Почему увеличивается вес?

Очевидные причины увеличения веса – потребление больше калорий, чем обычно. Или уменьшение физической активности в вашей жизни. Однако некоторые люди, похоже, набирают вес, даже когда они едят и тренируются так же, как всегда. Давайте посмотрим глубже на возможные причины увеличения веса.

Не выспался?

Если вы не спите, у вас больше шансов побаловать себя поздним перекусом. Это очевидно. Однако есть еще одна причина, по которой недостаток сна может быть переведен в килограммы: биохимические изменения в вашем теле, вызванные лишением сна, могут сделать вас голоднее и оставить вас менее сытыми после еды.

Стресс

Кортизол, так называемый "гормон стресса", увеличивается в нашем организме, когда мы испытываем стресс. Этот гормон, в свою очередь, повышает наш аппетит. Добавьте к этому склонность употреблять аппетитные продукты во время стресса, и у вас будет прекрасная возможность набрать вес.

Антидепрессанты

Побочным эффектом многих антидепрессантов является увеличение веса. Хотя вы никогда не должны прекращать принимать какие-либо лекарства самостоятельно, вы можете поговорить со своим врачом об изменении своего плана лечения, если увеличение веса беспокоит вас. Некоторые могут получить увеличение веса после медикаментозного лечения - они чувствуют облегчение и лучший аппетит. Депрессия сама по себе может вызвать изменения в весе.

Стероиды

Стероидные лекарства, такие как преднизон и другие, являются известными причинами увеличения веса. Их действие – задержка жидкости и усиление аппетита. Объем увеличения веса зависит и от дозы лекарства, и периода приема. Стероиды могут вызвать временное изменение в распределении жировых отложений, с увеличением жира в области лица, задней части шеи или живота.

Лекарства, которые могут привести к увеличению веса

Лекарства, отпускаемые вам по рецепту, могут привести к увеличению веса. Например, антипсихотические препараты, используемые для лечения шизофрении или биполярного расстройства. В этот же ряд попадают лекарства, которые используются для лечения судорог, мигрени, диабета, и гипертонии. Обсудите с врачом возможные варианты замены с меньшим количеством побочных эффектов.

Не спешите обвинять таблетки

Многие женщины считают, что прием комбинированных оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток) приводит к увеличению веса. Тем не менее, нет никаких научных доказательств для этого мнения. Некоторые женщины могут иметь умеренную задержку жидкости, но это, как правило, временно.

Гипотиреоз

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы включают усталость, ощущение холода и увеличение веса. Слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) замедляет метаболизм и увеличивает шансы набрать вес. Гипотиреоз можно лечить с помощью лекарств.

Не обвиняйте менопаузу

Большинство женщин набирают некоторый объем веса во время менопаузы по ряду причин. Старение замедляет обмен веществ, поэтому увеличение веса весьма вероятно, если ваши пищевые привычки остаются прежними. Изменения в образе жизни, уменьшение физической нагрузки, могут тоже сыграть роль. Менопауза может повлиять на расположение жировых отложений в организме, увеличивая вероятность накопления жира вокруг талии.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга - это состояние, характеризующееся повышенным уровнем гормонального кортизола. Это может произойти, если ваше тело воспроизводит слишком много кортизола или, если вы принимаете стероидные препараты для лечения астмы, волчанки или артрита. Избыток кортизола может привести к увеличению веса и увеличению жира вокруг лица, шеи, талии и верхней части спины.

Бросить курить

Люди, бросившие курить, могут набрать какое-то количество веса. Большинство бросивших добавляют около 3 килограммов. Причины разнообразны.

Без никотина:

- Вы можете чувствовать себя голодным, хотя этот эффект, как правило, исчезает через несколько недель после отказа от курения.

- Ваш метаболизм может снизиться.

- Вы можете больше наслаждаться едой, а это в свою очередь может привести к чрезмерному потреблению.

- Вы можете есть больше жирного или сладкого, или пить больше алкоголя.

Если вы набираете вес…

Если вы набираете вес, никогда не прекращайте самостоятельно прием лекарств, не переговорив с врачом. Лекарственные препараты могут быть важными для вашего здоровья и благополучия.

Если вы набираете вес от приема препаратов, не сравнивайте себя с другими, принимающими те же лекарства. Побочные эффекты различны для разных людей. Проговорите эту ситуацию с личным врачом.

Не паникуйте, если вы набираете вес из-за удержания воды в организме в качестве побочного действия препарата. Побочный эффект может уменьшиться со временем или после рекомендаций врача о прекращении приема препарата. В то же время, вы можете избежать удержания жидкости в организме, следуя диете с низким содержанием натрия.

Ваш врач может переключить вас на другой препарат с меньшим количеством побочных эффектов, если вас беспокоит увеличение веса.

Если увеличение веса - результат замедленного метаболизма, придайте вашему метаболизму импульс. Начните больше двигаться и увеличивайте свою физическую активность. Но, если у вас имеется хроническое заболевание, обсудите ситуацию с врачом.